Ben je net bevallen en wil je graag je lichaam versterken op een veilige en effectieve manier? Kom postnatale pilates volgen.
Veilige en effectieve manier voor mama’s om hun fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, terwijl ze herstellen van de bevalling en zich aanpassen aan de nieuwe situatie.
- In een 5-weken reeks
- Opbouwen naar een sterker lichaam, goed in je vel voelen, minder lichamelijke klachten, meer veerkracht, en rust in je hoofd.
Na je bevalling is het belangrijk om je lichaam op een zachte en veilige manier[MOU1] terug in beweging te brengen. Je fit en goed in je vel voelen is goud waard. Het kost altijd wat tijd, maar met de juiste training komt dat helemaal goed!
Tijdens postnatale pilates focussen we op het volgende:
- Een goede houding;
- het verbeteren van je ademhaling,
- het optimaliseren van je bekkenbodem,
- versterking van je spieren, die 9 maanden onder spanning hebben gestaan.
Je kan starten vanaf 4 tot 6 weken na de geboorte. De lessen vinden plaats in kleine groepjes. Zo kunnen we steeds een persoonlijke aanpak garanderen!
Heb je interesse om op te starten? Aarzel dan niet om ons te contacteren. Dat kan telefonisch op 089/ 87.09.94 of via onderstaand contactformulier:
